La formation Port de Bras

Qu’est-ce que le Port de Bras ?

Très peu répandu en France, le port de bras est une discipline sportive qui gagne à être connue et reconnue. Inventé par le danseur russe Vladimir Shnezhik et Julio Papi, un kinésithérapeute espagnol, le PdB accentue le travail musculaire sur le haut du corps grâce à des mouvements et des figures inspirées de la danse classique des ballets russes. Le concept repose principalement sur trois positions des bras et trois variantes au niveau des jambes. Cette discipline permet non seulement de trouver un véritable équilibre postural, mais également de renforcer la totalité des muscles des bras avec harmonie et élégance. A la beauté du geste, s’ajoute donc l’efficacité du mouvement.

Port de Bras, une méthode qui fait la différence  

Les bras font partie des muscles qui se relâchent assez facilement ; il est donc indispensable de les tonifier, en particulier les biceps et les triceps. Aucune autre discipline ne travaille autant la partie supérieure du corps sans aucun accessoire. Le maintien des bras et son aspect renforcé passent par les techniques mises au point par leurs fondateurs. La pratique régulière du Port de Bras permet de les étirer et donc de les affiner. Les maître mots sont équilibre, stabilité, mobilité articulaire. Quant aux enchaînements et positions, ils s’intensifient et le tempo s’accélère au fur et à mesure de la formation Port de Bras, ce qui requiert une haute concentration et un gainage permanent.

Apprendre le Port de bras avec TotalFreestyle

Le Port de Bras est enseigné par des formateurs reconnus et experts dans leur domaine. Avec passion et patience, ils sauront vous faire découvrir et apprécier cette activité innovante, au point que vous en retirerez des bénéfices fonctionnels pour d’autres activités physiques comme le Pilates ou stretching dynamique par exemple. Le premier jour du training Port de Bras se décline en une série d’exercices et de postures de bases pour bien intégrer les figures apprises. Les cours sont avant tout visuels, il n’y a pas de consigne verbale dans les exercices. Dans un second temps, vous vous consacrerez à la répétition de la chorégraphie à l’instar du tai-chi et au renforcement musculaire. Il est à noter que toutes les combinaisons se travaillent debout, sans passage au sol. De plus, le coach ne donne pas de consignes verbales, la pratique est avant mimétique. Avec cette formation Port de Bras, vous intégrerez une esthétique du corps au service d’un mieux-être.

 

– Paroles de formateur –

Qu’est-ce que signifie Port de Bras et comment avez-vous découvert cette discipline ?

Port de Bras c’est la fin d’un cours de danse classique ou l’on fait peu de pas mais surtout des mouvements avec les bras très gracieux et élégants pour finir avec une révérence et dire au revoir au Public. Le Port de Bras, je l’ai découvert durant un stage à Seignosse j’étais Présenteur pour Les Mills. Je logeais dans le même appartement qu’Iva, l’instructrice Port de Bras. J’ai découvert son cours et je suis littéralement tombée amoureuse. Une expérience “poéthique” !

Dans le stage, quels sont les points que vous privilégiez et quelle est votre ligne de progression ?

Les points privilégiés pendant la formation sont la pratique et la technique car le cours de PDB ne nécessite pas de parler. Donc pas de coaching verbal tout est dans le mouvement. Ce qui permet de laisser les participants s’immerger dans la musique et le mouvement.

Quels sont les champs d’application du Pdb dans les autres sports ?

Le Port De Bras rend gracieux, élégant et permet d’améliorer la posture tout en renforçant de façon harmonieuse le corps tout entier.

Dans quelle mesure pensez-vous que cette discipline soit sur le chemin de la reconnaissance ?

Cette discipline fait partie de la mouvance Zen en plein boum dans tous les pays du monde. En France on a toujours du retard mais aux États Unis les activités Zen sont les plus suivies. Ce qui se passe aux US arrive en général 10 ans après chez nous...

 

– Feedback de nos stagiaires –

« Je n’avais jamais entendu parler de cette discipline. Son côté novateur m’a intéressé car il propose des perspectives intéressantes pour mes cours de Pilates »

« J’ai apprécié le raffinement des figures et des enchaînements. Je ne pensais pas que je transpirerais autant et que le Port de Bras demanderait autant d’endurance »

J’ai été enchantée par cette formation Port de bras ®️; Je ne cesse faire connaître cette discipline au sein de plusieurs studios de yoga. L’accompagnement de la formatrice était très rassurant et utile pour la suite de mon évolution.

 

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