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Formation Course à obstacles (OCR)

Formation Course à obstacles (OCR)

14 heures (2 jours)

Enfin une formation pour vous apprendre à vous préparer pour une course à obstacles!

  • Découvrez les différentes méthodes utilisées pour une préparation optimale
  • Pour les professionnels du sport qui souhaite encadrer des clients lors d’une préparation
  • Pour les passionnés de courses à obstacles souhaitant apprendre à se préparer pour le jour J

555,00 

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Anouk Garnier

Votre formatrice, anouk garnier

Championne d’Europe par équipe de Spartan Race et totalisant plus de 20 podiums au niveau international (double championne de France OCR), Anouk aka “La guerrière” mérite bien son surnom tant elle aime partir à l’assaut de nouveaux défis partout dans le monde. Au-delà de l’OCR, ce sont ses valeurs et sa vision du métier de coach qu’elle veut partager, qu’ils soient physiques ou psychologiques, dans un seul but : se dépasser et faire tomber ses limites. 

Qu’est-ce que la course à obstacles ?

Murs en bois, barbelés, passages de boue et cordes suspendues : une partie du décor de la course à obstacles, appelée aussi OCR (Obstacle Course Racing), est planté. Les participants ? Des novices amateurs, des racers habitués et endurants, parfois des athlètes professionnels, bref des sportifs qui donnent tout durant ces parcours du combattant à la fois ludiques et redoutables sur le plan physique. Inspirée des épreuves militaires, la course à obstacles pourrait se définir plus simplement comme une course à pied sur plusieurs kilomètres durant laquelle les participants doivent surmonter toute une série d’épreuves et de challenges dans un laps de temps chronométré.
OCR Formation
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développer des aptitudes particulières en OCR

Puissance, mobilité, résistance : autant d’atouts qui permettent d’avancer et de toucher au but d’une course à obstacles. Plusieurs axes d’entraînements spécifiques permettent de développer ses sa force, son endurance et son dynamisme. C’est donc un ensemble de qualités physiques qu’il faut travailler en synergie pour avoir une programmation efficace tout en minimisant les blessures. Et si de bonnes aptitudes physiques sont indispensables, elles doivent aussi être conjuguées à une bonne préparation mentale, un aspect qui sera également abordé au cours de la formation.

des compétences nouvelles pours les coachs sportifs

Anouk Garnier, multi-championne dans sa discipline (cf. sa fiche team), vous propose une formation aux bénéfices multiples et variés. Grâce à ces deux jours d’apprentissage et de préparation, vous comprendrez les qualités physiques nécessaires pour la course d’obstacles, les différents types d’outils à utiliser et les exercices à pratiquer indoor et outdoor, que ce soit pour votre préparation personnelle ou pour un client qui veut se lancer dans une course. Votre formatrice, grâce à son expérience et sa connaissance du terrain, vous apprendra à concevoir des séances d’entraînement ciblées, qui soient aussi ludiques, pour vous adapter à tous les profils. Erreurs à ne pas commettre, astuces et anecdotes qui ont forgé la championne, vous repartirez avec tout le bagage nécessaire pour mettre sur pied une programmation logique et cohérente ! A l’issue de cette formation, vous serez en possession de connaissances que vous pourrez appliquer de façon transversale dans tous les coachings de type personal, crossfit, team bulding, etc. 

OCR

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