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Formation Nutrition

Formation Nutrition

14 heures (2 jours)

Cette formation nutrition vous apporte toutes les connaissances fondamentales nécessaires pour conseiller vos clients dans leur approche nutritionnelle globale en lien ou non avec leur pratique sportive. L’objectif principal est de savoir adapter les repas en fonction du mode d’activité physique, des types d’entraînement et du moment dans la journée, et plus généralement dans le cycle de vie.

Avec Julie Chenu, votre formatrice nutrition, vous aborderez différents points essentiels:

  • fournir des connaissances de base sur la composition des aliments
  • présenter les enjeux nutritionnels pour le sportif, comment les substrats énergétiques sont utilisés lors de l’exercice à intensité modérée et élevée et la récupération
  • savoir composer un petit déjeuner, un déjeuner, un dîner
  • savoir composer une collation pré et post training pour optimiser ses performances
  • savoir donner des conseils de base à un adhérents selon ses objectifs (perte de poids, prise de masse)

495,00 

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diététique et plaisir

Votre formatrice, julie chenu

Julie Chenu est nutritionniste diététicienne diplômée, elle propose des bilans nutritionnels et des consultations dans un esprit de plaisir et d’adaptabilité. Le bien manger n’est pas pour elle synonyme de tristesse, elle a à cœur de transmettre sa passion pour que l’alimentation soit source d’équilibre et de jovialité.

CONNAÎTRE LES BASES DE LA NUTRITION

On sait tous qu’une alimentation doit être saine, diversifiée et équilibrée, mais sait-on comment le corps absorbe les nutriments pour délivrer l’énergie aux organes sollicités pendant l’effort et à ceux qui sont au repos ? Ce stage consistera alors dans un premier temps à bien assimiler les bases de la nutrition pour fixer le socle du parcours nécessaire à la suite de la formation. En effet, vous ne vous limiterez pas à connaître la composition des grandes familles d’aliments. Il vous est proposé d’aller plus loin : savoir comment ces aliments sont transformés (les processus métaboliques) par l’organisme, identifier précisément le rôle que jouent les micro-nutriments et les macro-nutriments sur notre corps, comprendre ce qu’est la balance énergétique et d’autres concepts utiles pour guider un bien portant soucieux de sa nutrition. 

image nutrition avocat
caju gomes QDqYliZg unsplash

ÊTRE FORCE DE CONSEIL

La formation que vous allez recevoir vous apportera tout le bagage nécessaire pour être à l’aise dans votre capacité à donner des conseils nutritionnels, notamment à destination des sportifs. Son format en deux jours couvre les points les plus importants sans sacrifier l’essentiel.  Vous ne serez ni médecin nutritionniste ni diététicien, mais vous serez en mesure, à l’issue de la formation nutrition sportive, de donner les justes recommandations visant à mieux se préparer avant l’effort et mieux se réparer après l’effort. 

 

En plus des conseils ciblés liés à une période précise comme une phase de préparation par exemple, vous serez formés pour donner des conseils sur le long terme afin de structurer un véritable parcours nutrition – activité sportive avec vos clients ou vos apprenants en fonction de leurs objectifs (prise de masse, perte de poids, etc.). Grâce à cette formation ponctuée de quizzes, vous êtes assurés d’être accompagnés dans votre apprentissage et confortés dans vos connaissances.

UN ENTRAÎNEMENT, UN REPAS ADAPTÉ

S’adapter est le maître-mot de Julie Chenu, formatrice nutrition reconnue dans son domaine. Toute la finalité de cette formation repose sur ce principe simple : vos élèves ou vos clients ont besoin de repas adaptés en fonction de l’entraînement qu’ils veulent suivre, mais aussi en fonction de leur niveau et de leur mode d’activité. Les repas selon les moments de la journée et le degré d’intensité physique font partie de l’adaptation nutritionnelle: quel type de repas prendre avant une course tôt le matin, pour un entraînement séquencé en plusieurs temps dans la même journée ou réparti sur une semaine, ou même avant un entraînement de haute intensité le soir ? Vous apprendrez par ailleurs le rôle essentiel de l’hydratation et des repas qui favorisent une meilleure santé articulaire. Julie Chenu vous livrera toute son expérience et son savoir pour bien comprendre de façon transversale les justes rations d’aliments, les combinaisons profitables et les aliments à éviter.  Enfin, conseiller sur des enjeux nutritionnels requiert aussi des compétences en termes de communication et de savoir-être. Grâce à des études de cas et l’expérience relationnelle de votre formatrice, vous serez capables d’avoir les mots appropriés pour faire comprendre que bien se nourrir n’est pas si compliqué. 

nutrition formation

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